🔇 Тест на алекситимию
Понимаете ли вы свои эмоции? Слышите ли сигналы тела?
Этот тест объединяет два золотых стандарта психологии для полной картины:
Perth Alexithymia Questionnaire — оценивает способность распознавать и описывать эмоции (позитивные и негативные отдельно)
Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness — оценивает связь с телесными ощущениями
🔋 Зачем этот тест, если вы подозреваете СДВГ или Аутизм?
Вы часто спрашиваете себя: «Я просто ленивый?», «Почему все могут, а я нет?» или «Я сломался?»
Для нейроотличных людей алекситимия — это не просто «не понимаю своих чувств». Это результат постоянной борьбы:
- С попытками казаться «нормальным» (маскинг)
- С хаосом в задачах (исполнительная дисфункция)
- С ярким светом, шумом и бесконечными уведомлениями (сенсорная перегрузка)
Важное предостережение для AuDHD:
При прохождении тестов люди с аутизмом часто «зависают» на формулировках («А что значит 'часто'?»). Людям с СДВГ сложно дочитать до конца.
Совет: Отвечайте, не задумываясь дольше 5–10 секунд (чтобы обойти перфекционизм РАС). Можете сделать перерыв между двумя частями теста.
Важное юридическое уведомление
Адаптированный скрининговый инструмент: Данный опросник создан на основе концепций из работ Preece D.A. et al. (PAQ), Mehling W.E. et al. (MAIA-2) (2018) и адаптирован для образовательных и самодиагностических целей на русском языке.
Fair Use / Добросовестное использование: Материал представлен в образовательных и исследовательских целях в соответствии с принципами добросовестного использования (Section 107 Copyright Act). Коммерческое использование запрещено.
© Оригинальная концепция: Preece D.A. et al. (PAQ), Mehling W.E. et al. (MAIA-2) (2018). Адаптация и дизайн: М.И. Овечкина.
Назначение инструмента
Комплексная оценка способности распознавать эмоции и связи с телесными ощущениями
⏱️ Время прохождения: 15-20 минут (61 вопрос в 2 частях)