Опросник профессионального выгорания
Maslach Burnout Inventory (MBI)
🔋 Тест на выгорание: Проверка вашей «батарейки»
Зачем этот тест, если вы подозреваете у себя СДВГ или Аутизм (РАС)?
Вы часто спрашиваете себя: «Я просто ленивый?», «Почему все могут, а я нет?» или «Я сломался?».
Для нейроотличных людей выгорание — это не просто усталость от работы. Это результат постоянной борьбы:
- •С попытками казаться «нормальным» (маскинг).
- •С хаосом в задачах (исполнительная дисфункция).
- •С ярким светом, шумом и бесконечными уведомлениями (сенсорная перегрузка).
Этот опросник (MBI) — золотой стандарт психологии, но мы перевели его результаты на язык нейроотличий. Он поможет отличить депрессию от истощения и понять, какая часть вашей психики сейчас «дымится» сильнее всего.
Внимание: Это инструмент самопознания, а не диагноз врача.
Для специалистов
Maslach Burnout Inventory (MBI) — «золотой стандарт» диагностики синдрома профессионального выгорания, разработанный Кристиной Маслач и Сьюзен Джексон (1981). Методика валидирована на русскоязычной выборке (Водопьянова, Старченкова, 2005).
Опросник измеряет три ключевых компонента выгорания:
Полная анонимность
Ваши ответы полностью анонимны. Никто, кроме вас, не увидит результаты. Отвечайте честно — выбирайте вариант, который лучше всего отражает вашу ситуацию.
Я чувствую себя эмоционально опустошённым.
После работы я чувствую себя как «выжатый лимон».
Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.
Я легко могу понять, что чувствуют мои коллеги/клиенты.