Интерактивный тест

Тест ФАСАД

Функциональный Анализ Скрытой Адаптации и Дефицита

Почему я так устал, если со стороны у меня всё отлично?

🦆 Для кого этот тест?

Вы когда-нибудь видели утку, плывущую по озеру? Сверху она выглядит спокойной и величественной, но под водой она бешено гребет лапками, чтобы не утонуть.

Этот тест — для таких «уток».

Для людей, у которых внешне всё хорошо: есть работа, семья, чистая квартира. Но внутри — постоянное чувство, что вы вот-вот сломаетесь, а любой успех дается ценой чудовищных усилий.

💡 В чём суть теста?

Обычные тесты спрашивают: «Часто ли вы опаздываете?» или «Теряете ли вы ключи?». Умный взрослый человек ответит: «Нет». Потому что он научился ставить 10 будильников и прикрутил ключи к штанам.

Тест «ФАСАД» спрашивает не о том, что вы делаете, а о том, какой ЦЕНОЙ вам это дается.

• ФАСАД — это та красивая картинка, которую видят другие.
• Скрытая цена — это ваши нервы, здоровье и силы, которые вы сжигаете, чтобы эту картинку поддерживать.

Важное юридическое уведомление

Авторский скрининговый инструмент: «ФАСАД» — оригинальная методика М.И. Овечкиной, разработанная на основе клинической практики работы с пациентами с СДВГ.

Не заменяет диагностику: Результаты носят ориентировочный характер и не являются клиническим диагнозом. Для постановки диагноза обратитесь к специалисту.

Защита авторских прав: Методика и контент защищены авторским правом. Копирование и использование в коммерческих или образовательных целях возможно только с указанием авторства и активной ссылки на первоисточник.

Полные правовые условия использования →

Назначение инструмента

Скрининг скрытой дезадаптации у людей с внешне успешной адаптацией. Выявление «метаболической цены» социального успеха при СДВГ.

Читайте пункты ниже. Если пункт про вас — отметьте его галочкой.
Важно: будьте честны. Никто не увидит результаты, кроме вас.

Отмечено: 0 из 11

Часть 1. Цена вашего успеха

Работа на адреналине. Вы не можете начать делать задачу спокойно и заранее. Вы ждете, пока станет СТРАШНО (дедлайн горит, начальник зол), и только на этом страхе, как на ракетном топливе, делаете всё за одну ночь?

Порядок из страха. У вас дома идеальный порядок не потому, что вы любите убираться, а потому что если вещь лежит не на месте, у вас начинается паника и вы не можете работать?

Актёрская игра. В общении с людьми вы постоянно контролируете себя: «Куда деть руки?», «Я не слишком громко смеюсь?», «Надо кивнуть». Вы чувствуете себя шпионом, который боится, что его раскроют?

Социальное похмелье. После вечеринки или рабочего дня вы приходите домой и вам нужно час сидеть в темноте и тишине, глядя в стену, иначе вы сорветесь на крик?

Терпение боли. Вы носите неудобную одежду, терпите яркий свет или громкие звуки, чтобы не показаться «странным», а дома срываете с себя всё в первую секунду?

Часть 2. Сигналы тела

Сжатые зубы. Вы замечаете, что когда работаете за компьютером, вы так сильно стискиваете челюсти, что потом болит голова?

«Ватное» состояние. Бывает ли, что после стресса вы чувствуете себя так, будто ваше тело отдельно, а вы отдельно (как в кино)?

Допинги. Вы не можете включить мозг без кофе, сладкого, сигарет или энергетиков? Не ради вкуса, а чтобы просто начать соображать?

Часть 3. Самые главные вопросы

Паралич. Бывает ли так: вы сделали важное дело, все молодцы, а вы приходите домой и 3 часа лежите на диване в одежде, не в силах даже пойти в душ или поесть?

Реакция на критику. Если вам делают маленькое замечание, чувствуете ли вы внутри резкую боль, будто вас ударили, или мгновенное желание уволиться/исчезнуть?

Самозванец. Есть ли у вас чувство, что вы всех обманываете, и на самом деле вы ленивый и глупый человек, который просто хорошо притворяется?

из 11 баллов