26 материалов по теме
Почему женщины с СДВГ в 4,6 раза чаще страдают от зависимостей. Связь дофамина и алкоголя, РСД и 4 шага к выходу из самолечения.
Пошаговый алгоритм управления эмоциональной болью: от понимания механизмов до практических техник
Практическое руководство: почему мозг «удаляет» друзей, социальное похмелье, скрипты для возвращения и кейсы
Почему мозг с СДВГ склонен к излишней откровенности, откуда берётся мучительный стыд после и как техника П.А.У.З.А. помогает взять контроль
Подробный гид: почему после разговоров накрывает стыд, как работает RSD, чек-лист скорой помощи и долгосрочные стратегии управления потоком слов
Нейробиология перебивания: страх потерять мысль, импульсивность и техника «Блокнот и ручка» — как научиться слушать, не теряя себя
Почему люди с СДВГ часто ощущают внутреннюю пустоту — нейробиология дофаминового голода, РДО, маскинг и практические стратегии
Как работать с Rejection Sensitive Dysphoria: диагностика, адаптированная КПТ, кейс и типичные ошибки терапевта
Подробный разбор связи между СДВГ, кПТСР и циклом насилия. Почему люди с СДВГ уязвимы для абьюза и как разорвать этот круг
Почему люди с СДВГ защищаются от стыда за ошибки через высокомерие. Механизм «стыд → грандиозность», признаки и пошаговый план выхода
Почему из-за неубранного стола рушатся семьи? Нейробиология конфликта при СДВГ — исполнительная дисфункция, дофаминовая ловушка и эмоциональная дисрегуляция. Практические советы для обоих партнёров.
Как врожденный СДВГ и травма насилия в детстве создают «идеальный шторм» в психике взрослого. Почему люди срываются на близких и что с этим делать
Нейробиология агрессии при СДВГ: как фрустрация и эмоциональная дисрегуляция создают взрывоопасную смесь и что с этим делать
Как черты СДВГ становятся мишенью для критики, формируют травматический слой и создают порочный круг. Практические шаги к исцелению
Почему СДВГ и тревожность неразлучны? Нетипичные маски тревоги, практические стратегии и чек-лист для тревожных моментов
Маскинг, исполнительные функции, депрессия и риск суицида у девушек с СДВГ. Чек-лист самодиагностики «замаскированного» СДВГ
Полный гид по симптомам, гормонам, коморбидности и социальным рискам женского СДВГ. Чек-лист первых шагов к диагнозу
Личный опыт женщины с СДВГ и аутичными чертами: от самообвинений к самопониманию. Практические инструменты, карьера, отношения и разрушение мифов
Конкретные алгоритмы для управления вниманием, энергией, эмоциями и бытом. Помодорка, правило двух минут, «Вечерний сброс» и другие инструменты
Почему самооценка при СДВГ — хрупкая конструкция, и пошаговый план по восстановлению веры в себя
Пять шагов наблюдения, сравнительная таблица и алгоритм разговора — без обвинений и диагнозов
Почему люди с СДВГ и РАС теряют себя, создают «маски» для выживания, и как начать путь к подлинной идентичности.
Как распознать психологическое насилие и газлайтинг, если у вас СДВГ или РАС. 10+ фраз-маркеров абьюза, план выхода из токсичных отношений.
Как отличить СДВГ от ПРЛ, распознать скрытые маркеры и перестроить терапию. Клинические маркеры, вопросы для диагностики и частые ошибки.
К 12 годам ребёнок с СДВГ получает 20 000 негативных замечаний. Как RSD разрушает самооценку и что с этим делать.
Нейробиология стыда при СДВГ, цикл стыда, триггеры и пошаговый план выхода через самосострадание.
Практический психолог, специалист по СДВГ у взрослых. Индивидуальные консультации, групповые тренинги и обучение для психологов. Помогаю жить не вопреки, а благодаря своему мозгу.
Марина Овечкина — практический психолог, специализирующийся на работе со взрослыми с СДВГ, аутизмом, AuDHD, КПТСР, депрессией и тревожными расстройствами. Образовательная лицензия Л035-01271-78/02541614. ИП Овечкина М.В.
На сайте доступны валидированные клинические скрининги: ASRS v1.1, AQ-10, PHQ-9, GAD-7, PCL-5, ITQ, MDQ, HCL-32, DES-II, BDEFS, HSNS, SD4, MBI, AuDHD, BAARS-IV, IBS, MAIA + PAQ и другие.
Запись на консультацию: Telegram @doctor_ADHD Телеграм-канал «Школа Психологии СДВГ»: @psycho_school_ADHD
